Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

Ключевые факты о сахарном диабете

Сахарный диабет представляет собой хроническое метаболическое нарушение, характеризующееся стойким повышением уровня глюкозы в крови.

Важно понимать
Диабет — не фатальный диагноз, а хроническое состояние, требующее ответственного отношения к здоровью. Систематический медицинский контроль в сочетании со здоровым образом жизни позволяют существенно снизить риски развития заболевания и его осложнений.

Эффективные меры профилактики

1. Рациональное питание

   • Ограничение простых углеводов и рафинированных продуктов

   • Приоритет овощам, зелени и цельнозерновым культурам

   • Соблюдение принципов сбалансированного питания

2. Физическая активность

   • Ежедневная 30-минутная умеренная нагрузка

   • Регулярные аэробные упражнения

   • Систематическая двигательная активность

3. Контроль массы тела

   • Поддержание ИМТ в диапазоне 18,5-25

   • Регулярный мониторинг антропометрических показателей

4. Регулярный скрининг

   • Систематический контроль гликемии

   • Особое внимание группам риска:

     • Возраст старше 45 лет

     • Отягощенная наследственность

     • Избыточная масса тела

     • Малоподвижный образ жизни

Тревожные симптомы, требующие внимания

• Постоянная полидипсия (жажда)

• Полиурия (учащенное мочеиспускание)

• Хроническая усталость

• Зрительные нарушения

• Длительное заживление ран