Контакт с телом

30 мая  прошло завершающее занятие в нашем Клубе. Мы работали со своим телом.
Телесный терапевт Ирина Середа  рассказала нашим участникам, что такое тело, как в нем возникает энергия.
Известно, что лень - это отсутствие энергии, ресурсов в теле.
При установлении контакта со своим телом у нас появляется нужная энергия и силы для совершения каких-либо действий, мы можем добиться успеха в своей деятельности.

Когда у нас появляется много разных мыслей, которые в свою очередь могут привести к состоянию неопределенности или чувству тревоги, очень полезно провести практику "заземления" (установить контакт с телом, фокус внимания на "здесь и сейчас"):
- ощутить свои стопы на полу,
- обратить внимание на свой таз (если вы в это время сидите), ощутить вес своего тела,
- отследить, что я сейчас чувствую в своем теле и, если есть необходимость, чем могу себе помочь - телесная осознанность,
- обратить внимание на свое дыхание (обязательно дышать, особенно во время стресса).

Выделяют следующие основные блоки в теле:
1. глазной
2. челюстной
3.горловой
4. шейный
5. грудной
6. диафрагмальный
7. брюшной
8. тазовый

В конце занятия Ирина провела с нами диагностико-терапевтическую практику "Дерево". В процессе ее выполнения мы узнали, что нам может подсказать тело, на что стоит обратить внимание и дать ему, что возможно ему не хватает.