Клуб «Семейная ЛАДья»

Контакт с телом

30 мая  прошло завершающее занятие в нашем Клубе. Мы работали со своим телом.
Телесный терапевт Ирина Середа  рассказала нашим участникам, что такое тело, как в нем возникает энергия.
Известно, что лень - это отсутствие энергии, ресурсов в теле.
При установлении контакта со своим телом у нас появляется нужная энергия и силы для совершения каких-либо действий, мы можем добиться успеха в своей деятельности.

Когда у нас появляется много разных мыслей, которые в свою очередь могут привести к состоянию неопределенности или чувству тревоги, очень полезно провести практику "заземления" (установить контакт с телом, фокус внимания на "здесь и сейчас"):
- ощутить свои стопы на полу,
- обратить внимание на свой таз (если вы в это время сидите), ощутить вес своего тела,
- отследить, что я сейчас чувствую в своем теле и, если есть необходимость, чем могу себе помочь - телесная осознанность,
- обратить внимание на свое дыхание (обязательно дышать, особенно во время стресса).

Выделяют следующие основные блоки в теле:
1. глазной
2. челюстной
3.горловой
4. шейный
5. грудной
6. диафрагмальный
7. брюшной
8. тазовый

В конце занятия Ирина провела с нами диагностико-терапевтическую практику "Дерево". В процессе ее выполнения мы узнали, что нам может подсказать тело, на что стоит обратить внимание и дать ему, что возможно ему не хватает.

ЛУННЫЕ ЭНЕРГИИ

24 мая наши участницы окунулись в мир энергий, в частности лунных.
От Надежды Некрасовой мы узнали, что луна связана с женской энергией, а солнце - с мужской. 

Оказывается лунное планирование может помочь нам в управлении эмоциями.

С участниками была проведена практика по наполнению энергией через танец.

Приложение лунного календаря поможет ориентироваться в лунных днях и даст рекомендации, как желательно себя вести в этот день. 

В конце занятия участницы отметили необычные чувства после пройденного упражнения и поблагодарили Надежду за полезные знания.

Cлавянская гимнастика «Берегиня»

Развивающее занятие

• мелкую моторику,
• навыки и умения ручного труда;
• фантазию, мышление.

«Рисование — это тишина для ума и музыка для глаза...»

ПРАВОПОЛУШАРНОЕ РИСОВАНИЕ
"Рисование — это тишина для ума и музыка для глаза..."

Всем, кто считает, что не умеет рисовать, можно попробовать технику интуитивного рисования, т.к. это лучший вариант для новичков.

В этот понедельник 25 апреля участники Клуба "Семейная ладья" проходили еще один способ арттерапии - правополушарное рисование.

Ольга Богданова рассказала об истории данной техники, об ее особенностях. Такой вид рисования поможет снять творческий блок в любом деле, поможет расслабиться, т.к. максимально "выключает внутреннего критика".

В завершении занятия девушки были приятно удивлены полученным результатам и поняли, что они могут красиво рисовать 

Спасибо большое Ольге за волшебный мастер-класс
 

Арт-терапия - мандалотерапия.

19 апреля наши участники прикоснулись к одному из волшебных видов арт-терапии - мандалотерапия. Помогла нам в этом психолог Наталья Ушакова.

Мы совершили путешествие к себе через плетение мандал. Мандалы - это образ круга. Символизирует образ Вселенной (в том числе внутри себя). На Руси аналогом является коловорот.

Девушки выбирали интуитивное или осознанное плетение (выбор цвета ниток с закрытыми или открытыми глазами).

Часть из присутствующих выбрали отразить через мандалу свое внутреннее состояние, кто-то решил просто сделать, что получится, без определенного запроса.

В итоге получились уникальные образы, которые в конце занятия анализировали все участники, передавая свои ассоциации, чувства и мысли по каждой мандале.

Куклотерапия

Сегодня прошло необычное занятие-мастерская - мы проходили своеобразную арттерапию - делали куклу-оберег Неразлучники. Занятие провела психолог, куклотерапевт Светлана Шилова.

В процессе изготовления куклы идет глубокая психологическая проработка внутренних состояний в части межполовых отношений, гармонизации в себе мужских и женских энергий или детско-родительских отношений.
В ходе такой работы нужно отслеживать изменения своего эмоционального и физического состояния - это может быть признаком определенных внутренних трансформаций.

В начале занятия Светлана рассказала об истории таких кукол, о традициях их изготовления, в т.ч. в некоторые возрастные периоды.

Давая обратную связь, участники отмечали, что на занятии и после им удалось отдохнуть, отвлечься, избавиться от дурных мыслей, достигнуть счастья.